Byku,nie o to chodzi. amonogram soji przy odpowiedniej diecie będzie bardzo dobrym wyjściem,bo dostarczając niezbednych aminokwasow z pożywienia soja nie będzie już niepelnowartościowa...połączona z mlekiem równiez nieco zyskuje.Zawiera np. sporo bcaa,jest wolnowchlanialna,zawiera izoflawonidy.. Smiało mozna kupic np. sojavit przy odpowiednim [...]
Nie chodzi mi tutaj o tłuszcz w sensie oleju. Jeżeli założymy, że w 100g mięcha jest 20g B i 15g T a ja muszę zjeść 100g białka, to z tego mięsa zjadam oprócz 100g białka, 75g tłuszczu. Jednak kiedy podnoszę zapotrzebowanie kaloryczne i muszę zjeść 150g białka, to automatycznie jedząc to białko z tego mięsa, zwiększa się moje spożycie tłuszczy do [...]
[...] Czy ktos moze mi napisac czy na etapie na ktorym jestem mam isc w kierunku masy czy redukcji..? Wyprzedzajac pytanie - nie, nie jade na zawody kulturystyczne wiec nie chodzi o to zeby sie "wycinac" co do najdrobniejszego miesnia; Celem jest I moje pytanie wynika z tego ze od ponad roku szarpie sie z ciezarami I cwicze masa ciala ale nie za [...]
Po dłuższym zastanowieniu stwierdziłem że postaram się wytłumaczyć niektórym tutaj obecnym o co tak naprawdę chodzi nam hejtą %-) Robię to jeden jedyny i ostatni raz, nie uda się to mam to w DUPIE. Pisząc to najprościej jak się da chodzi tylko o samo podejście Roberta do walki o to że nie trenuje myśląc że będzie traktował MMA jak dojną krowę. [...]
[...] wina wytrawnego:) Ale powiedzmy, że to na trawienie będzie:) O dziwo podczas tej diety ładnie korzystam z ubikacji:) Zawsze z niej ładnie korzystam, ale wiecie o co mi chodzi, gdy o tym piszę. Zaraz wypiję Reddbulla, który doda mi skrzydeł do wysprzątania łazienki. Umyję płytki, wszystko ładnie posprzątam i spalę tłuszczyk dodatkowy. [...]
Co z resztą? Jeśli o mnie chodzi to lipa, żenada i wstyd. Sobotnie hulanki sprawiły, że w niedzielę nie nadawałem się do niczego. Pobiegałem wczoraj po pracy 13km (na tyle czas pozwolił), ale nie będę wrzucać screena bo już "po zawodach". Dałem d... i jest mi wstyd. Szacun dla wszystkich którzy biegli w niedzielę. Pozdro!
Nie do końca o to chodzi. Moim zdaniem moja dieta nie jest radykalna, tzn. nigdy nie zeszłam poniżej 1200 kcal, to raczej duże wachania wagi doprowadziły do tego stanu. Co do obecnego odżywiania to mniej więcej jest tak jak wyżej (dużo białka - same ryby i drób, z węgli - rano płatki, owoce suszone, w ciągu dnia do 3 kromek żytniego chleba, [...]
[...] powtórzeń to albo swoją wagę albo 80 czy 60% wagi każdego zawodnika. Uważam że 55 kg to nieadekwatny ciężar dla startujących zawodników o wadze 60kg(90%wagi a powinien wyciskać 48kg-80%) i 100kg(55% wagi a powinien wyciskać 80kg-80%)a przecież o wytrzymałość chodzi:P Ale co zrobić jest 55kg to trzeba wziąć kilka razy a może za rok będzie lepiej.
[...] jest za to mózg czyli uszkadzamy mózg Senność Potliwość agresja A wiec jeśli ogarniesz ze jest zle to walisz dextroze i tu tez trzeba wiedzieć jaka ilość ale nie o dawke chodzi a o Zycie lub zdrowie skoro nie mamy dekstrozy to pijemy pepsi sok pomarańczowy jemy czekolade chodz w stanie przed hipoglikemia jedzenie czekolady to średni pomysł bo [...]
[...] a w Pride z nim przegrał 2 razy i też nie mówię, że po upadku Pride np w 2010-2012 roku Fedor znów by nie wygrał - imo byłby nadal faworytem z Big Nogiem, ale to nie o to chodzi.. W pojęciu GOAT nie o to chodzi Spider i GSP też przegrywali. Minotauro przeszedł do UFC a Fedor nie - to też ma swoje na rzeczy, bo po upadku Pride to UFC było [...]
[...] a w Pride z nim przegrał 2 razy i też nie mówię, że po upadku Pride np w 2010-2012 roku Fedor znów by nie wygrał - imo byłby nadal faworytem z Big Nogiem, ale to nie o to chodzi.. W pojęciu GOAT nie o to chodzi Spider i GSP też przegrywali. Minotauro przeszedł do UFC a Fedor nie - to też ma swoje na rzeczy, bo po upadku Pride to UFC było [...]
[...] obu panów z ich walki i wysuwam wnioski. Proste! Dziwnym trafem nikt z HW (wgl i z UFC 146) wtedy nie miał problemów z koksem tylko ALISTAIR OVEREEM. Puar ty nie wiesz ocb.. chodzi ci na 100% o tą sytuację z Andersonem.. otóż to był sierp bodajże z lewej ręki a jak głowa jest odchylona na maxa i nie ma żadnej amortyzacji ciosu i padnie taki mocny [...]
[...] ciosów? Uciekal jak palant w ringu więc dyskwalifikacja jak najbardziej zasłuzona To z tego, że gościu zadał więcej ciosów i został zdyskwalifikowany.. więc o co tutaj chodzi. Jak pajac.. nie no, mógł na wymiane z Nim iść, łatwo mowić przed kompem. Mógł nawet zadać 100 ciosów w jednej konfrontacji a przez 90% czasu walki uciekać i co dalej [...]
[...] 20/20/20/20 MC 40/40/40/45 Wyciskanie leżąc 25/30/30/35 Wiosłowanie 30/30/35/40 Komentarz Przysiad - dalej sama sztanga :-(. Nie ma co się spieszyć, nie o ciężary chodzi. MC - płaski grzbiet jest, tył ud i pośladki trzymają i utrudniają dojście do prawidłowej pozycji jeżeli sztangę odkładam. Wyciskanie - trochę niechlujnie robione, [...]
[...] twoją odpowiedź powiem tak: Mc robię, nie ma z tym problemu Przysiady nie, a jeśli tak to tylko z lekkim obciążeniem i do twojej wiadomośći Mc - 93kg Sq(chyba ci o przysiad chodzi) - 40kg(bo więcej nie uniose,żeby to sobie założyć) , za to na suwnicy poziomej 102,5kg Wl(nie wiem co to, ale może o wyciskanie na klate ci chodzi) - 45kg I nie [...]
[...] w ogóle jest i czy warte jest zachodu dobieranie się do nich , sądze że to jest ten ekstrakt z kakao standaryzowany na PEA i inne alkaloidy ale pewny nie jestem Smak 8/10 - wchodzi git, nie mam problemu z wypiciem, można by nawet powiedzieć że czerpie z tego przyjemność, choć smak się troche już utarł Pobudzenie 5/10 - na początku lipa straszna, [...]
Macieyou - ja mam ten sam:) nie zrozumiałem o co z tym olim chodzi:) no to tanio masz. Może przeterminowany?:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-01-29 22:37:03
Rozumiem o co Ci chodzi. Wiem, że wody to mogę nabić sobie 2 litry, a i tak w kaloriach i makro nic się nie zmieni. Z tego co napisałeś "cala woda odparuje i zostaje Ci teoretyczne 70g z 22g bialka" wynika dla mnie odpowiedź. Czyli można powiedzieć, że jest z góry założone powiedzmy przez "producenta", że w piersi z kurczaka będzie dużo wody (i [...]
kavva no ładnie ładnie ten MC,ale właśnie tak jak Obli napisała ja też się zastanawiam o co Tobie chodzi z tą pupą bo przy klasycznym to ok schodzi się tyłkiem prawie jak przysiad ale na prostych? a dziwi mnie to,bo ja zaczynałam od MC na prostych i ciężko mi potem było się przestawić tak jak teraz mam sumo żeby siadać przy tym, a na prostych [...]
p-aR-ker Jeśli chodzi o buty na wysokich podeszwach przy schodach, to używa się ich na całym świecie. Stajesz się tym samym o kilka centymetrów wyższy i tym samym wyżej ciągniesz ciężar do góry, co przy dość wysokich schodach ma ogromne znaczenie (odwrotnośc masz w martwym ciągu, gdzie zawodnicy zdejmują buty, aby nie ciągnąć ciężaru za wysoko). [...]
whey gainer aktivity vs whey gainer 4000
